1. ホーム
  2. 体質改善編
  3. ≫カラダに溜まった老廃物や毒素を排出する「デトックス」のやり方

カラダに溜まった老廃物や毒素を排出する「デトックス」のやり方

現代人は、体内に蓄積された老廃物や毒素を排出する力が低下してきていると言われています。そこで今回は、「デトックス」をして老廃物や毒素を排出する方法をご紹介します。

デトックス

なぜ?「老廃物」や「毒素」が体内に溜まる理由

体内に老廃物や毒素が溜まってくると、新陳代謝がどんどんとダウンしてしまいます。なぜ、老廃物や毒素が溜まるのでしょうか?

それは現代人の生活習慣が、排気ガスやタバコ(副流煙)、汚染された土壌や農薬の含まれた食品・食品添加物、魚類に含まれる水銀など、普通に生活しているだけで、身体がさまざまな「毒」に汚染されているからです。最近はよく「デトックス」という言葉を耳にするようになりました。

■ デトックス(解毒)
日常生活の中で知らず知らずに体内に溜まった毒素や有害物質(有害重金属や老廃物)などを体外に排出すること

本来、健康で身体が正常な働きをしていれば、これらの毒素は汗や尿などから自然に排出されます。しかし、現代人はストレスや不規則な生活、食事によって、このデトックス機能が低下していると言われています。

お菓子やコンビニ食・インスタント食品が多くては、毒素を体内に溜め込み、代謝を下げるだけです。代謝が下がれば、血液やリンパの流れも悪くなり、リンパ液が汚れてきます。リンパ液が汚れると、様々なカラダの不調の原因になり、なかなか痩せないカラダになってしまいます。

■ カラダの不調
疲労感、むくみ、冷え、肩コリ
 
■ 肌の不調
肌あれ、にきび、アトピー、アレルギー
 
■ 精神面の不調
イライラ、不眠、うつ、生理前の過食

これらに該当するものがあった人は、体内に老廃物や毒素が溜まっていますので、「デトックス」をしていきましょう。

日常でできる。6つの「簡単デトックス」方法

実は、デトックスは日常で簡単にできます。代表的な方法を下記に6つ挙げてみます。

1 岩盤浴、半身浴などで汗をかく
(発汗、デトックス作用の高い入浴剤を使用)
 
2 腸内洗浄をする
 
3 水分摂取し、トイレにたくさん行く
 
4 食事を改善する
 
5 リンパマッサージをする
 
6 適度な運動をする


などです。当サイトでお伝えしていることばかりですよね。老廃物や毒素は、汗や尿、便で排泄されます。特に、便は老廃物排泄効果が高く、50~60%の老廃物が便によって排泄されています。

そのためにも、毎日の排便や「腸内洗浄サプリメント」で腸内を掃除して、便の排泄を良くすると良いです。デトックス効果を高めるために腸内洗浄は是非1度やってみてください。

次の記事:便秘を治したい!薬に頼らずに便秘を解消し、ダイエットを成功させる6つの方法

トップページに戻る:コウヅ式体質改善ダイエット – オフィシャルサイト

スポンサーリンク

この記事が参考になりましたら、ぜひシェアをお願いします。