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ダイエット中だけど甘いものがやめられない人へ

公津未佐妃です。体質改善ダイエットに取り組んでいるけど、アイスクリームや甘いものが食べたくなってやめられません。という相談にお答えします。

アイスクリーム

相談:アイスや甘いものが食べたくなったらどうすればいい?

ダイエット中はアイスクリームもやめた方がいいですか?モチベーションが続かず、すぐに甘いものの暴食をしてしまいます。どうしたら抑えれますか?あと会社のお昼はいつもおにぎり握っていったものと、コンビニのスープ、サラダです。どうですか?アドバイスお願いします。

回答:アイスではなくて「羅漢果」をおすすめします。

アイスクリームもやめた方がいいですか?

はい。乳製品ですし、体を冷やしますのでおすすめしません。

モチベーションが続かず、すぐに甘いものの暴食をしてしまいます。どうしたら抑えれますか?

ダイエット中は甘いものを全く食べてはいけない!・・・というわけではありません。我慢してストレスになっては逆効果です。甘いものでも食べて良いものと悪いものがあります。先ほどのアイスは悪い例です。おすすめの甘いものは、羅漢果を使った手作りスイーツです。
羅漢果を使った太らないダイエットスイーツレシピ7選

他にも、黒糖もおすすめです。粉寒天+湯に黒糖を入れてゆっくり飲んだり、黒糖寒天にきなこやすりゴマをかけるとおいしいですよ。

あと会社のお昼はいつもおにぎり握っていったものと、コンビニのスープ、サラダです。どうですか?

毎日、コンビニのスープでは塩分や添加物が多く、栄養素が半減してしまいます。ご自分でお味噌汁などを持参されてはいかがでしょうか?私はステンレス水筒に味噌汁を入れて持参しています。ちなみに今日の具は、

  • えのき
  • わかめ
  • 豆腐
  • 長ねぎ
  • あげ

です。だしは煮干しですので、煮干もそのまま入れて一緒に食べています。参考にしてみてください。

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