1. ホーム
  2. ダイエット成功マインド編
  3. ダイエット心理学
  4. ≫食事、運動だけのダイエットは成功しないって本当?

食事、運動だけのダイエットは成功しないって本当?

「コウヅ式体質改善ダイエット」を実践するにあたって、最初は主に食事や運動「以外」の部分にスポットを当てます。これからの生活習慣に是非とも取り入れていただきたいとても大切なことをお話しします。

笑顔の女性

あなたはどのような気持ちでダイエットに取り組んでいますか?

まず、これから「コウヅ式体質改善ダイエット」を実践していくに当たり、最初にしっかりと取り入れていただきたいのは、食事や運動ではなく、「マインド(意識)」の部分です。あなたは、今まで色んなダイエットに励んできたと思います。

バナナダイエット、炭水化物抜きダイエット、エクササイズDVD など、テレビやマスコミに取り上げられ、ブームになったものを試すものの、長続きしなかったり、一時的に痩せてもリバウンドしたり・・・。色々と試行錯誤してきたと思います。しかし、重要なのは「どんなダイエットをしてきたか」ではなく、「どのような気持ちでダイエットをしてきたか」です。

今までのダイエットは楽しんでやっていましたか?ダイエットは、楽しんでやる人のほうが成功すると言われています。あなたはポジティブ思考ですか?

ポジティブ思考でやせる!

今まで何度もダイエットを失敗してきた人は、どうしてもダイエットに対してネガティブな思考になっています。しかし、今日からネガティブな考えはやめましょう。美しくキレイに痩せることに喜びを感じ、ダイエットを楽しんでください。そして、少しでも体質やサイズに変化が出てきたら

「なんだか痩せてきたみたい」
「キレイになってきたね」
「肌の調子も良くなってきたよ」

と、自分に言ってあげてください。

ダイエットは楽しく

ネガティブな言葉を吐く人は、ネガティブな現実を引き寄せ、ポジティブな言葉を吐く人は、ポジティブな現実を引き寄せます。これは、迷信などではなく、脳にポジティブな刺激を与えると、行動もポジティブに変わり、細胞も変わってくるのです。

ダイエットを成功させる引き寄せの法則

「引き寄せの法則」を聞いたことはありませんか?

■引き寄せの法則
「自分が注意と意識とエネルギーを向けるものは、良いものも悪いものもすべて、自分の人生に引き寄せられる」という法則。

つまり、ダイエットに成功したければ、自分が痩せて人生を楽しんでいるところを常に想像してください。思考は、抽象的な観念ではなく、きちんと物質化されて、体に作用していくのです。

例えば、心の持ち方によって体内に生じる物質があります。アドレナリン、ノルアドレナリン、β-エンドルフィンなどです。人間は恐怖を感じると、アドレナリンが出て、怒ったり、緊張したりするとノルアドレナリンが分泌されます。

これらが分泌されることは体に良くありません。しかし、物事を良いほうに、良いほうにとらえていると、「β-エンドルフィン」が分泌され、 脳細胞を活性化し、心も体を元気づけてくれるのです。

ですので、「ダイエットは今回も失敗するかも」とか、「本当に痩せるのかな?」と思わないことです。食事するとき、お風呂に入るとき、寝る前など常に痩せて楽しんでいる未来を思い描くのです。

女性

過去にダイエットに失敗していたとしても大丈夫!

感情は自分の思考によって、プラスに感じたり、マイナスに感じたりします。したがって、絶えず物事をプラスに考えるように思考すれば、プラスの感情(波動)を送り続けることができるようになります。

引き寄せの法則はそれに反応し、そのうち欲しいものを手に入れることができるようになります。 プラス思考はEQ能力の向上を図ることにより強化されるとも言われています。

■EQ(Emotional Intelligence Quotient)とは
感情の働きを踏まえて、自分や相手の感情をうまくコントロールする能力。知能指数を指すIQに対比して、「こころの知能指数」とも呼ばれる。EQとは

ですので、ダイエットも積極的にプラス思考で頑張れば成功するのです。過去に失敗した経験があると、どうしても消極的になりがちです。ですが、そういう考え方は今から捨ててください。ネガティブ思考でいるうちは、絶対にダイエットは成功しません。

日常生活でも積極的・肯定的な行動をし、

  • 肯定的な言葉
  • 前向きな言葉
  • 明るい言葉
  • 褒める言葉
  • 励ます言葉

を常に口にすることから始めてみましょう。

  • 「ありがとう」
  • 「キレイ」
  • 「気持ちが良い」
  • 「楽しい」
  • 「痩せてきたみたい」

などの言葉は多く言って下さい。 誰もこのような言葉を口にしても損はしません。むしろ、自分も周りの人も心地良い気分になります。

その反対に、

  • 「イライラする」
  • 「むかつく」
  • 「嫌い」
  • 「めんどくさい」

などの言葉は今から使わないことです。そうすれば、あなたの脳や細胞はどんどんと美しくなり、自ずとボディも変わっていき、ダイエットの成功も加速するはずですよ。

ダイエット成功のポイントは「ポジティブ思考」で取り組むこと。過去にダイエットに失敗した経験があったとしても、前向きな気持ちで楽しみながらダイエットを実践していくことが大切です。

次の記事:見るだけで痩せる!?「無意識レベルインプット法」のやり方
トップページに戻る:コウヅ式体質改善ダイエット – オフィシャルサイト

スポンサーリンク

この記事が参考になりましたら、ぜひシェアをお願いします。