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【顔のむくみ解消マッサージ解説付き】半身浴のよくある質問9選

半身浴を実践する際によくある質問を9個ピックアップしてみました。半身浴中に使用するアロマの選び方や、小顔リンパマッサージの方法もご紹介しています。

鎖骨リンパマッサージ

【小顔リンパマッサージ動画付き】半身浴のよくある質問10選

半身浴とアロマは相性が良いと聞いたのですが?

はい。半身浴中にアロマをプラスすると効果的です。あら塩ひと掴みに、ゼラニウムやラベンダーなどのアロマを各3滴ずつ垂らしてください。アロマは香りを嗅ぐことで脳の神経をリラックスさせます。血液まで入り込むので、頭痛が緩和したり、血行促進効果も高まります。
 
また、冷え性の人にもアロマテラピーはオススメです。アトピーなどの乾燥気味のお肌も良いと思います。ただし、アロマを直接皮膚につけないように気をつけてください。


半身浴でのぼせてしまうのですが・・・

手は浴槽の中に入れず、必ず出しておきます。なぜならば、手は心臓に近いので、手が熱くなると心臓が苦しくなり、のぼせやすくなるからです。


子供がいて、ゆっくりお風呂につかる時間がないのですが・・・

カラダ洗いリンパ体操をしっかりすればOKです。


半身浴はいつすれば良いのでしょうか

夜寝る前にゆっくり時間をとって入ると良いでしょう。むくみ、冷え性が気になる人や代謝が低い人は朝と夜の2回行うのも効果的です。


ただ単に30分半身浴するだけでは、効果はないのですか?

普通に30分でも効果はありますが、マッサージしたり、カラダ洗いリンパ体操をすると、さらに代謝が上がり、体重が落ちやすくなりますのでおすすめです。


そけい部以外に入浴中にマッサージすべきところはありますか?

便秘気味の人は、半身浴中におなかをマッサージしてください。おへその周りを時計周りに、ゆっくりとマッサージします。おへその位置より下の下腹部をやや強めに押し出す感じでマッサージしてください。どちらが時計回りかわからない場合は、「リンパ体操おなか編」の動画を参照してください。


マッサージ時のオイルやクリームはどんなものが良いですか?

一概には言えませんが、価格が安いものは石油系界面活性剤が多く、
ダイエットに効果的な有効成分の含有量が少ないので、あまり良い結果は期待できません。
 
少し安く済ませたいならば、アロマ&植物油でマッサージするという方法もあります。アロマは種類やメーカーによって値段が違いますが、サイプレス、ラベンダーなら10ml程度のものが2000円前後(1滴は0.05mlなので200滴分)で買えます。
 
ゼラニウムはもう少し高いです。オリーブオイルなどの植物油は、ドラックストアで500円程度で買えるはずですよ。


冬の浴室が寒くて半身浴ができません。始めの全身浴10分もじっと浸かっていられず、3分くらいです。その後、半身浴をしても、肩が寒くて、乾いたタオルを掛けたり、お湯をかけたりしても、寒くて、せいぜい5分くらいしかできません。じっとしていられずに、すぐに全身浸かったり、浴槽から出たりしたくなるんです。

全身浴でしっかり温まっていないから肩が寒くなるのではないでしょうか?全身浴10分ができない場合、3分浸かって、また3分、3分でも構いませんよ。全身浴中、脚、腕、お腹など揉んだり叩いたり刺激してみたら、10分くらいは経ってしまうと思います。まずは、しっかり体を温めてください。


半身浴中に顔がむくむ気がするのですが?

リンパの流れが滞っていると思われます。
鎖骨や首周りのリンパを流してあげると、お顔がスッキリすると思います。

顔のむくみ取り&小顔マッサージのやり方

1 鎖骨を手をチョキにしてはさんで、マッサージしてください。
小顔リンパマッサージ1

2 耳の下から鎖骨にかけて、流すようにマッサージして下さい。
顔のむくみ取りマッサージ

詳しくは、下記の「顔のむくみ取り&小顔マッサージの方法」動画をご覧ください。

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