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見るだけで痩せる!?「無意識レベルインプット法」のやり方

食事、運動だけのダイエットは成功しないって本当?でダイエットに成功するポイントとして「ポジティブ思考になることが大切」とお伝えしました。今回はもうひとつ、ダイエットを成功させるための意識改革として、「潜在意識を利用する方法」をご紹介します。見るだけで痩せる方法です。

見るだけでやせる

普段意識していない「潜在意識」をダイエットに利用して痩せる

私たち人間には二つの意識があります。「顕在意識」と「潜在意識」です。

■顕在意識
意識としてしっかりと自覚している部分のこと。

■潜在意識
普段意識していない「無意識」の部分のこと。

あなたが今、「ダイエットに対して悩みを持っている」「ダイエットを成功させたいと思っている」これは自覚している「顕在」意識の部分です。

氷山の話を聞いたことはありますか?有名な心理学者である、カール・グスタフ・ユング氏はこれら二つの人間の意識を氷山に例え説明しました。

海面上に浮かんで見える氷山は、氷山のごく一部分にしか過ぎず、海面下に隠れている部分の方がはるかに大きいのです。この海面下の部分が、私たち人間の潜在意識の部分です。潜在意識の割合が9に対し、顕在意識の割合は1と言われています。

ですから、今まで意識していなかった、9割を占める潜在意識の部分もダイエットに利用することがダイエットの成功を加速させるポイントです。

痩せたイメージを「無意識」レベルでインプットする方法

では、私が昔、目標達成するために活用していた潜在意識を利用するダイエット方法をご紹介します。まず、雑誌やカタログを数冊用意してください。例えば、

  • 憧れの芸能人やモデルさん
  • 着てみたい洋服
  • 痩せたらこうしたいなどのイメージ写真(例:ビキニを着て海水浴)

などが載っている雑誌です。そして、それを切り抜いて、ダイエット日記(ノート)の表紙に貼ってください。(ダイエット日記の書き方はこちらで詳しく説明しています)

ダイエット日記の表紙

毎日、記録するノートを見るたびに、自分がイメージする姿を脳に無意識レベルでインプットさせるのです。こうすることで、イメージが現実のものになっていきます。ダイエットはツライことではありません。食事や友達との付き合いなど、人生の全てを楽しみながら行うとダイエットだけでなく何事も成功しますよ。

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