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【お風呂でダイエット】カラダ洗いリンパマッサージ体操よくある質問5選

お風呂で身体を洗いながらリンパマッサージ&体操をする「身体洗いリンパマッサージ体操」ですが、今回はよくある質問と回答を5つご紹介しておきます。

身体洗いリンパマッサージ体操

カラダ洗いリンパマッサージ体操よくある質問と回答5選

風呂場がかなり狭くて、体を洗いながらストレッチはとてもできそうにないです。マッサージを湯船の中でしっかりやれば代わりになるでしょうか?

お風呂場が狭い場合は、お風呂を出てからでも問題はないですよ。カラダ洗いリンパ体操は、かなり代謝が高まる体操ですので、できる範囲でやっていきましょう。


皮膚が弱くてタオル+ボディジェルを使ってのゴシゴシ作業ができず、素手+ボディジェルでマッサージしてますが、効果はありますか?

はい。素手でも構いません。お肌が炎症しているときは、無理して行わないでください。


毎日これを続けるのかと思うだけで挫折しそうです。簡単そうですけど、続くかどうか不安です。

始める前からネガティブ思考では成功しません。毎日カラダを洗いますよね?その延長でやるだけのことです。挫折すると思うか、楽しんでやろうと思うかは大きな違いです。始める前からそのような気持ちではダメです。

ダイエットは楽しみながらやることで成功します。何事もポジティブに考えたほうがハッピーになりますよ。まずは続けてやってみましょう。


足のリンパ体操なのですが、腰痛持ちの私には足首から足の付け根までタオルを滑らせるのが腰に負担がかかります。バスタブの淵に座って足を伸ばして行っても大丈夫ですか?

腰痛があるならバスタブの淵に座って足を伸ばして行ってOKです。身体に負担がかからないよう、呼吸が乱れない程度に行ってください。


ユニットバスでの半身浴&リンパ体操の方法をおしえてください。リンパマッサージ体操をするとき、湯船からあがると床がビチョ濡れになるので、湯船の中でやりたいところですが、石鹸を付けたタオルがお湯につかってしまいます。ユニットバスの場合の半身浴&リンパマッサージ体操の方法を教えていただけると嬉しいです。

私がユニットバスで実践していた方法をご紹介します。まずは、全身浴で全身温まったらお湯を少し抜いて、半身浴(半身浴しながらもマッサージ)をします。その後、お湯をさら半分抜いて、カラダ洗いリンパマッサージ体操、洗髪をしてみてはいかがでしょうか?
 
全身浴(10 分)

半身浴(20~40 分)

カラダ洗いリンパマッサージ体操

頭を洗う

浴槽掃除
 
といった感じです。私が以前ユニットバスに入っていた時のやり方です。


以上、身体洗いリンパマッサージ体操のよくある質問5選でした。
リンパの促進&代謝を高める身体洗いリンパマッサージ体操は、無理のない範囲でご自分の環境に合わせて実践していけばOKです。毎日の入浴タイムの習慣にして楽しみながらやると良い成果が出ますよ。

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