ダイエットに挫折しないための成功マインド編

まず、ダイエットを成功させるために身につけていただきたいのは、食事療法でもなく、運動でもなく、「心の持ち方」です。気持よくダイエットを続けられるように「心」を変えていきましょう。

STEP1：ネガティブ思考からの脱却を図る

「コウヅ式体質改善ダイエット」を実践するにあたって、最初は主に食事や運動「以外」の部分にスポットを当てます。これからの生活習慣に是非とも取り入れていただきたいとても大切なことをお話しします。

ダイエットを成功させるための意識改革として、「潜在意識を利用する方法」をご紹介します。これを毎日見るだけで、無意識レベルで「痩せる意識づけ」が可能となります。

「ダイエットへのやる気が続かずに挫折してしまいます」という状態をなくして、ダイエットを前向きに取り組めるようになる心理テクニック「ピグマリオン効果」「オペラント条件付け」をお教えします。

コウヅ式体質改善ダイエットでは「ダイエット日記」の記録をおすすめしています。俗に言う「レコーディングダイエット」です。あなたに合った無理のないダイエットをみつける強力な武器となるでしょう。

さっそく、実際にダイエット日記を書いていきます。どのようなことを書けば良いのか、ダイエット日記で必ず記載して欲しい項目と、分析方法を解説します。

以上の5ステップを実践していても、なかなか体重が落ちずに挫折してしまうことがあります。もしかしたら「自律神経失調症」かも知れません。自律神経失調症の主な症状と解決策をまとめました。